頭皮にも栄養が必要

ガゴメ昆布ヘアカラートリートメントガイド

頭皮に効く簡単レシピ

頭皮によい食事メニューは、女性にも男性にも関係がありますんどえ、頭皮にも栄養を 簡単レシピをぜひ参考にしてほしいものです。抜け毛や白髪などは、栄養がたりなかったり、血行が悪かったりすることで怒りやすくなります。めかぶなどの海草には、髪によい効果をもたらす成分がたっぷり入っていますので、ぜひ参考にしてみるとよいですよ。

めかぶは一般的には、よくあらって、さっと湯通しして、細かく細くきって、醤油をかけるという方法が知られていると思います。さらに、おろした山芋などを加えると、ご飯とあうんですよね。めかぶはすぐに悪くなってしまうので、鮮度が命。すぐに調理して食べないといけません。

しかし、佃煮にしたり、じっくり煮込んだり、調理すれば有る程度日持ちがします。また、佃煮にしておけば、冷蔵庫からとりだして、好きなときにご飯のおかずにもできますから、重宝します。冷蔵庫でも1週間ぐらいもちますが、さらに保存期間を設けたいときは、小分けにして、フリーザーバッグなどにいれ、冷凍しちゃうという方法もあります。これなら、もっと日持ちがするので、便利ですよ。気をつけたいのは、めかぶのぬるぬるが鮮度の証拠ですから、ずるっとしたり、ざらついていたりする場合は、鮮度が落ちていますので、それは処分してしまったほうがよいでしょう。